Дефицитът на тези витамини е причината за наднормено тегло
Наднорменото тегло може да не е породено от това, че тялото ви получава прекалено много храна, а от това, че не получава питателните субстанции, от които се нуждае. Проблемът с наднорменото тегло постоянно се предизвиква от погрешно хранене, когато ежедневната диета не обезпечава на човек нужното количество макро- и микроелементи, витамини и други хранителни субстанции. По-специално, затлъстяването може да бъде разследване от неналичието на магнезий, който играе значима роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, сподели диетологът и диетолог Игор Строков. Той разкрива и кои са витамините, чиито недостиг е виновен за появяването на наднормено тегло.
Дефицитът на витамини и минерали като причина за наднорменото тегло
" Дефицитът на магнезий въздейства по разнообразни способи върху появяването на наднормено тегло. По-специално, неговият недостиг може да наруши секрецията и действието на хормона инсулин, което от своя страна води до повишение на равнищата на кръвната захар, което подтиква тялото да натрупва повече мазнини. Освен това магнезият е виновен за активирането на ензимите в тялото, които въздействат на метаболизма и храносмилането; неговият недостиг може да докара до погрешно преправяне на храната и обикновено разграждане на мазнините. Магнезият също има противовъзпалителни свойства и неговият недостиг усилва възпалителната интензивност в тялото, което може да наруши метаболизма и да способства за наддаване на тегло ", споделя експертът.
Експертът добавя, че наднорменото тегло може да възникне и заради недостиг на други субстанции и изброява кои са те:
Витамин D. Витамин D е прочут като укрепителен костната тъкан на скелета, само че ролята му в тялото е доста по-широка от поддържането на здравето на костите. Участва в регулацията на метаболизма, повлиява инсулиновата сензитивност и оказва помощ за управление на апетита. Изследванията демонстрират, че хората с недостиг на витамин D са по-склонни да страдат от затлъстяване. Ниските равнища на този витамин могат да забавят метаболизма ви и да насърчат натрупването на мастни депа в тялото ви.
Витамини от група В: Витамините от група В (особено В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12) вземат участие в енергийния метаболизъм и оказват помощ за превръщането на храната в сила. Недостигът им може да забави метаболизма ви и да докара до струпване на мазнини. Например, дефицитът на витамин В12 постоянно се следи при хора със затлъстяване и може да бъде обвързван с метаболитни нарушавания.
Йод. Йодът е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза, която контролира метаболизма.
Желязо. Желязото играе основна роля в превозването на О2 в тялото. Недостигът му може да докара до анемия, която предизвиква отмалялост, уязвимост и понижена физическа интензивност. В резултат на това човек се движи по-малко, което способства за увеличение на тежестта.
Калций. Калцият е прочут като минерал от значително значение за здравето на костите, само че също по този начин играе значима роля в регулирането на тежестта.
Цинк. Цинкът взе участие в регулирането на апетита, синтеза на хормони и действието на имунната система. Дефицитът му може да докара до нарушена инсулинова сензитивност, което покачва риска от струпване на мазнини.
Омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини играят значима роля в регулирането на възпалението, метаболизма и сърдечно-съдовата функционалност. Техният недостиг е изпълнен с нарушение на липидния метаболизъм, което способства за натрупването на мазнини.
Важно: Информацията е предоставена единствено за информация. Консултирайте се със експерт по отношение на противопоказанията и страничните резултати и никога не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с доктор.
Дефицитът на витамини и минерали като причина за наднорменото тегло
" Дефицитът на магнезий въздейства по разнообразни способи върху появяването на наднормено тегло. По-специално, неговият недостиг може да наруши секрецията и действието на хормона инсулин, което от своя страна води до повишение на равнищата на кръвната захар, което подтиква тялото да натрупва повече мазнини. Освен това магнезият е виновен за активирането на ензимите в тялото, които въздействат на метаболизма и храносмилането; неговият недостиг може да докара до погрешно преправяне на храната и обикновено разграждане на мазнините. Магнезият също има противовъзпалителни свойства и неговият недостиг усилва възпалителната интензивност в тялото, което може да наруши метаболизма и да способства за наддаване на тегло ", споделя експертът.
Експертът добавя, че наднорменото тегло може да възникне и заради недостиг на други субстанции и изброява кои са те:
Витамин D. Витамин D е прочут като укрепителен костната тъкан на скелета, само че ролята му в тялото е доста по-широка от поддържането на здравето на костите. Участва в регулацията на метаболизма, повлиява инсулиновата сензитивност и оказва помощ за управление на апетита. Изследванията демонстрират, че хората с недостиг на витамин D са по-склонни да страдат от затлъстяване. Ниските равнища на този витамин могат да забавят метаболизма ви и да насърчат натрупването на мастни депа в тялото ви.
Витамини от група В: Витамините от група В (особено В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12) вземат участие в енергийния метаболизъм и оказват помощ за превръщането на храната в сила. Недостигът им може да забави метаболизма ви и да докара до струпване на мазнини. Например, дефицитът на витамин В12 постоянно се следи при хора със затлъстяване и може да бъде обвързван с метаболитни нарушавания.
Йод. Йодът е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза, която контролира метаболизма.
Желязо. Желязото играе основна роля в превозването на О2 в тялото. Недостигът му може да докара до анемия, която предизвиква отмалялост, уязвимост и понижена физическа интензивност. В резултат на това човек се движи по-малко, което способства за увеличение на тежестта.
Калций. Калцият е прочут като минерал от значително значение за здравето на костите, само че също по този начин играе значима роля в регулирането на тежестта.
Цинк. Цинкът взе участие в регулирането на апетита, синтеза на хормони и действието на имунната система. Дефицитът му може да докара до нарушена инсулинова сензитивност, което покачва риска от струпване на мазнини.
Омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини играят значима роля в регулирането на възпалението, метаболизма и сърдечно-съдовата функционалност. Техният недостиг е изпълнен с нарушение на липидния метаболизъм, което способства за натрупването на мазнини.
Важно: Информацията е предоставена единствено за информация. Консултирайте се със експерт по отношение на противопоказанията и страничните резултати и никога не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с доктор.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ